Пирожки и сладкие булочки ухудшают уровень тревожности — хабаровский врач

Сложности на рабочем месте, нехватка сна, а также пропущенный автобус — всё это становится причиной стресса.

— Многие находят простой выход из состояния психологического дискомфорта, балуя себя сладостями. Такое решение может сказаться не только на размерах одежды, но и усугубить чувство тревожности, а в некоторых случаях привести к эмоциональному истощению, как отмечает специалист по питанию, — рассказала Вера Долгих.

Специалист выделяет ряд продуктов, которым следует отдать предпочтение в моменты повышенного стресса.

Врач начинает с совета ограничить употребление выпечки. На первый взгляд неопасные сладкие пирожные, пухлые булки и элегантные эклеры насыщены жирами, сахаром и очищенными углеводами, способными обострить чувство беспокойства.

Утренняя чашка кофе также способна повлиять на ваше душевное равновесие. Диетолог разъясняет, что этот популярный стимулирующий напиток инициирует высвобождение кортизола, цель которого — пробудить и энергизировать человека, при этом активно стимулируя нервную систему.

— Когда ощущается перенапряжение, нужно исключить злоупотребление алкоголем. Алкоголь становится излюбленным спутником в решении проблемы стресса, однако он представляет серьезную угрозу. Алкогольные напитки, будучи самостоятельно вредными, также вызывают выработку кортизола и увеличивают нагрузку на нервную систему, — предупреждает доктор.

Диетолог предлагает отказаться и от фастфуда. Бургеры, фри, чипсы и другая еда на скорую руку ухудшат уже напряженное состояние нервной системы. Помимо этого, такие блюда быстро способствуют увеличению веса, что не принесет удовольствия среднестатистическому хабаровчанину