Хабаровский психолог советует сохранять оптимизм в любой ситуации

Давайте рассмотрим следующую ситуацию: вы ожидаете результатов экзамена или вам предстоит посещение стоматолога. Иногда бытует убеждение, что психологически наилучшим способом подготовки к таким моментам является мысленная готовность к самому негативному исходу. Но стоит задаться вопросом: обоснован ли этот подход с научной точки зрения?

— Многочисленные исследования в области психологии и социальных наук показывают, что такая стратегия часто не приносит ожидаемой пользы. Постоянное сосредоточение на возможных неудачах может привести к ощущению беспомощности и беспокойства в преддверии события, что вряд ли добавляет комфорта. Альтернативный подход, заключающийся в сохранении позитивного настроя, бесспорно больше способствует внутреннему спокойствию, — считает хабаровский психолог Петр Симонов.

Исследование показало, что студенты, получившие низкие оценки, испытывали одинаковую степень разочарования, независимо от того, были ли они предварительно готовы к неудаче. Это разочарование сохранялось как сразу после получения результатов, так и через некоторое время.

Существуют также данные, указывающие на то, что пессимистичные ожидания перед публичным выступлением лишь ухудшают ощущение удовлетворенности после его окончания, вместо того чтобы помочь пережить неудачу менее болезненно. Таким образом, ожидание худшего не демонстрирует эффективности в управлении эмоциональным состоянием.

Оптимизм обладает ценным качеством — он может вдохновлять и придавать силы. Когда вы уверены, что сможете справиться с предстоящими испытаниями на высоком уровне, ваш интерес к глубокой и основательной подготовке будет сильнее. Это подтверждается исследованиями: люди с оптимистичным отношением к жизни, как правило, прилагают больше усилий в обучении и зачастую достигают лучших результатов. Важно осознавать, что решающим фактором успеха является сочетание позитивного взгляда на жизнь и усердной работы для достижения целей.