Posted 16 мая, 22:20

Published 16 мая, 22:20

Modified 16 мая, 22:20

Updated 16 мая, 22:20

грейпфрут

Понижает ли грейпфрут артериальное давление

16 мая 2024, 22:20
Фото: freepik.com
грейпфрут

Понижает ли грейпфрут артериальное давление у хабаровчан

Освежающий и терпкий вкус грейпфрута может быть и не такой яркий среди его цитрусовых собратьев, но в теплое время года этот фрукт становится отличным дополнением к салатам, смузи или просто приятным угощением.

Грейпфрут, признанный наукой суперфуд, приносит значительную пользу для здоровья. Исследования показывают, что его употребление способствует увеличению потребления важных витаминов и минералов, а также может оказывать поддержку в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Современные исследования также указывают, что грейпфрут может способствовать снижению артериального давления и укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы. Как именно это происходит?

В чем заключаются полезные свойства грейпфрута?

— Несмотря на необходимость включения различных фруктов в рацион, у грейпфрута есть несколько уникальных особенностей, — поясняет хабаровский врач-диетолог Вера Долгих.

Грейпфрут насыщен калием, клетчаткой и антиоксидантом витамином С — ключевыми питательными веществами, которые поддерживают иммунную систему и здоровье сердечно-сосудистой системы. Этот фрукт имеет низкий гликемический индекс, что делает его отличным выбором для людей с диабетом второго типа.

Снижает ли грейпфрут артериальное давление?

Да, для тех, кто борется с гипертонией, стоит включить грейпфрут в свой рацион. Высокое содержание калия во фруктах, таких как грейпфрут, способствует снижению артериального давления. Калий расслабляет стенки кровеносных сосудов, улучшает работу мышц и помогает организму эффективнее усваивать питательные вещества.

— Сладкие красные и розовые сорта особенно эффективны в этом отношении, — говорит Вера Долгих.

Этот фрукт богат клетчаткой, что помогает контролировать вес и, следовательно, артериальное давление.

— Употребление грейпфрута, богатого полноценной клетчаткой, способствует ощущению насыщения — объясняет врач. — Это может приводить к уменьшению потребления калорий и потере веса, а даже небольшое снижение массы тела благотворно влияет на давление.

Вред.

Однако, стоит быть осторожными при сочетании грейпфрута с медикаментами для снижения давления. Грейпфрут вмешивается в пищеварительный процесс, нарушая действие фермента CYP3A4, который расщепляет лекарства в кишечнике. Это может привести к попаданию препарата в кровоток в более высокой концентрации, чем необходимо, или наоборот — к его недостаточному усвоению, что снижает эффективность лечения.

Поэтому, если вы принимаете препараты для контроля артериального давления или любые другие лекарства, настоятельно рекомендуется консультироваться с врачом перед употреблением грейпфрута, чтобы избежать возможных негативных последствий.

"