Чего боятся хабаровчане

Например, страх перед ядовитыми змеями или высокими обрывами побуждает нас избегать этих очевидных рисков. Однако ситуация кардинально меняется, когда речь идет о фобиях.

По словам хабаровского психолога Петра Симонова, фобии представляют собой интенсивный и нелогичный страх перед ситуациями, действиями или предметами, которые на самом деле не обязательно опасны. Эти страхи могут быть настолько сильными, что человек, страдающий фобией, отчаянно старается избегать раздражителей, несмотря на их очевидную безвредность.

— Согласно различным исследованиям, более 39 тысяч хабаровчан страдают от фобий. Эти интенсивные и часто непреодолимые страхи могут выражаться в различных формах и достигать такой силы, что буквально парализуют человека, — рассказал Петр Симонов.

Даже если рациональный ум понимает, что реальной опасности нет или она минимальна, тревога моментально и глубоко овладевает человеком, делая его неспособным к логичным действиям. Попытки успокоиться или найти выход из неожиданного приступа фобии часто оказываются неэффективными, оставляя человека в состоянии полного ужаса.

Фобии многообразны, но специалисты обычно классифицируют их в три основные категории: агорафобия, социофобия и специфические фобии.

Агорафобия — это интенсивное чувство тревоги, возникающее в местах с большим скоплением людей, откуда сложно уйти или сбежать, например, на мостах, в очередях или общественном транспорте. Агорафобия, от греческого слова «агора», обозначавшего торговые площади и места встреч, имеет глубокие корни в древней истории. Интересно, что женщины вдвое чаще мужчин страдают этим расстройством. В особо тяжёлых случаях агорафобия может привести к полной изоляции hjemme, когда человек не покидает своё жилище без крайней необходимости или сопровождения.

Социофобия — это не просто робость или застенчивость. Люди, страдающие этим расстройством, испытывают глубокий страх перед публичными выступлениями, социальными взаимодействиями и даже простыми повседневными контактами. Они боятся осуждения со стороны других, опасаются, что их поведение будет оценено негативно или что их нервозность заметна окружающим. Этот страх может мешать заводить новые знакомства, строить карьеру и даже просто наслаждаться жизнью. Социофобия может привести к изолированности, депрессии и значительному снижению качества жизни, если не предпринять меры по её лечению.

Специфические фобии.

Клаустрофобия — это одна из специфических фобий, заключающаяся в страхе перед замкнутыми пространствами. Это одно из самых распространенных и хорошо изученных видов фобий. Люди, страдающие клаустрофобией, испытывают сильное беспокойство в ограниченных пространствах, таких как лифты, тоннели или небольшие комнаты. Ощущение тесноты вызывает у них панические реакции и даже приступы удушья, что заставляет их искать способы избегать таких ситуаций. Часто такие люди разрабатывают стратегии «защиты», например, намеренно приближаясь к выходам или открывая окна, чтобы уменьшить страх. Однако эти методы лишь временно помогают справиться с тревогой и не приводят к её устранению.

Зоофобия, или боязнь животных, является одним из самых распространенных типов специфических фобий. Термин «зоофобия» охватывает различные страхи, связанные с конкретными видами животных. Примеры включают арахнофобию (боязнь пауков), офидиофобию (боязнь змей), орнитофобию (боязнь птиц) и апифобию (боязнь пчел). Такие фобии часто начинают развиваться в детстве и иногда проходят по мере взросления. Однако они могут сохраняться и в зрелом возрасте.

Бронтофобия — страх грома, происходящий от греческого слова «бронте», означающего гром. Люди, страдающие бронтофобией, могут осознавать, что гром не причинит им вреда, но всё равно избегают выходить на улицу во время грозы, иногда прячась в помещении. Аномальный страх перед грозой и молнией называется астрафобией и может проявляться как у людей, так и у животных.

Акрофобия — это чрезмерный страх высоты, который может вызывать сильную тревогу. У человека может случиться паническая атака при подъеме по лестнице или нахождении на высоте. Этот страх может быть настолько сильным, что человек буквально не может пошевелиться. Акрофобия представляет собой серьёзный риск, поскольку приступ может затруднить безопасный спуск с высоты.

Аэрофобия — страх перед полетами на самолете. Чаще всего эта фобия развивается после переживания травматического опыта, связанного с полетами, будь то сильная турбулентность или свидетельство панической атаки у другого пассажира. Даже если человек забыл о конкретном инциденте, страх может сохраняться и активизироваться, например, при просмотре фильма об авиакатастрофе. Гипнотерапия часто используется для выявления и лечения истоков этой фобии.

Фобии, связанные с кровью, инъекциями и травмами. Существует целый ряд фобий, связанных с кровью, инъекциями и физическими травмами. Примеры включают гемофобию (страх крови) и трипанофобию (страх инъекций). У некоторых людей также есть фобия травм или инвазивных медицинских процедур; эти фобии могут приводить к обморокам.

Паранормальные страхи. Некоторые фобии кажутся будто бы взятыми с экрана кабельного телевидения. Например, трискайдекафобия — это ненормальный страх перед числом 13. Если мысль о призраках вызывает у вас чрезмерное беспокойство, возможно, у вас фазмофобия. И, несмотря на то что вампиры не существуют, некоторые люди боятся летучих мышей — этот страх называется хироптофобией.

Эметофобия — это ненормальный страх перед рвотой, который обычно начинается в раннем возрасте. Триггером может стать травматический эпизод, такой как наблюдение за тем, как одноклассник заболел на публике. Тревога может усиливаться при мыслях о рвоте или при нахождении в местах, где рвота является частым явлением, например, в больнице. Как и в случае с аэрофобией, для лечения часто используется гипнотерапия.

Арцинофобия — страх перед раком. Люди, страдающие карцинофобией, живут с иррациональным страхом развития рака. Любой телесный дискомфорт они воспринимают как признак наличия злокачественной опухоли. Например, головная боль может интерпретироваться ими как опухоль головного мозга. Когнитивная терапия может помочь таким людям восстановить контроль над своей жизнью.

Человек, испытывающий страх перед новшествами, страдает неофобией, тогда как боязнь старения или стариков называется геронтофобией. Также существует множество других специфических фобий, таких как фартофобия (страх пропустить газ в общественном месте), одонтиатофобия (боязнь стоматологов), и спаргарофобия (страх перед спаржей).

Эффекты фобий.

Фобии могут значительно менять образ жизни людей, заставляя их избегать объектов их страха. Стремление скрыть свою фобию от других также сильно влияет на их жизнь. Люди с фобиями часто испытывают проблемы в отношениях с друзьями и семьей, имеют низкие успехи в учебе или теряют работу. Исследования показывают, что алкоголики в 10 раз чаще страдают от фобий, чем те, кто не употребляет алкоголь. В свою очередь, люди, страдающие фобиями, в два раза чаще становятся зависимыми от алкоголя.

Семейная связь.

Несмотря на то что фобии могут быть обусловлены культурными факторами и жизненными событиями, они часто передаются в семьях. Ближайшие родственники людей с фобиями примерно в три раза чаще страдают аналогичными расстройствами, чем те, у кого нет семейного анамнеза.

Лечение фобий.

Десенсибилизация, также известная как экспозиционная терапия, предполагает постепенное воздействие на человека обстоятельствами, которые вызывают страх. Со временем страх уменьшается, поскольку человек обретает уверенность в своей способности справиться с ситуацией. Эффективной также является разговорная терапия, помогающая изменить образ мышления и выработать новые модели реагирования на пугающие факторы. Согласно статистике, эффективное лечение помогает 90% людей, которые доводят его до конца.