Фейки и сплетни вредят здоровью хабаровчан

По словам хабаровского психолога Петра Симонова, умение отличать правду от вымысла может существенно улучшить как умственное, так и физическое благополучие человека.

Опасность клеветы и дезинформации.

— Что происходит, когда слухи становятся опасными? Они способны нанести серьезный урон репутации, финансовому положению и личной жизни, — говорит Петр Симонов.

Что делать, если вы стали объектом ложных обвинений?

Различие между слухами, сплетнями и фейковыми новостями.

Слухи — это широко распространенные разговоры без подтверждения надежными источниками. Они могут быть как позитивными, например, о повышениях по службе или помолвках, так и негативными. Пока слухи не подтверждены, они остаются всего лишь предположениями.

Сплетни — это передача неподтвержденной информации, что способствует распространению фейковых новостей.

Даже опытные интернет-пользователи могут испытывать трудности в определнииЮ где правда, а где вымысел, склоняясь к информации из социальных сетей, а не из проверенных новостных источников.

Вред фейковых новостей.

— Последствия фейковых новостей могут проявиться как мгновенно, так и в долгосрочной перспективе. Истории, вызывающие сильные эмоции, могут надолго застрять в памяти, даже если вы позже узнаете об их ложности. Это может повлиять на ваше настроение и вызвать тревогу, — предупреждает психолог.

Слухи и сплетни: не так невинны, как кажутся.

Хотя слухи и сплетни могут казаться безобидными, они могут серьезно повредить здоровью. Обычно внимание уделяется травле среди подростков и детей, но взрослые также подвержены этому. Ложные слухи и сплетни могут привести к истощению, беспокойству, депрессии.

Эти разговоры могут перерасти в физическое насилие и вызвать длительные проблемы с физическим и психическим здоровьем, такие как клиническая депрессия, посттравматический стрессовый синдром, панические атаки, чувство вины, суицидальные мысли.

Как защитить себя?

Слухи, сплетни и фейковые новости могут вызывать чувство беспомощности, гнева и тревоги. Однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для восстановления своего благополучия:

1. Фильтруйте информацию и проверяйте источники.

2. Ограничивайте время пребывания в социальных сетях.

3. Обратитесь к специалистам, если чувствуете, что не справляетесь с эмоциональной нагрузкой.

4. Окружайте себя поддерживающими и позитивными людьми.

Будьте бдительны и защитите себя от негативного воздействия дезинформации. Чтобы избежать фейковых новостей, проверяйте доменные имена: Остерегайтесь сайтов, заканчивающихся на «.com.co», как правило, это пиратские версии традиционных новостных источников.

Советы для проверки достоверности информации и защиты от кибертравли

2. Проверяйте несколько источников: Если одна статья вызвала у вас сильные эмоции, найдите другие публикации на эту же тему на разных сайтах. Возможно, первая статья была специально написана, чтобы вызвать у вас определенную реакцию.

3. Анализируйте формат: Если в статье используются только заглавные буквы (в заголовках или тексте), это может быть признаком недостоверности.

4. Изучайте источник: Посетите раздел «О нас» на сайте, чтобы получить больше информации об источнике.

5. Сравнивайте с другими источниками: Посмотрите, сообщают ли об этом другие, более известные сайты. Если информация достоверна, по крайней мере один другой сайт также должен её освещать.

6. Будьте осторожны с блогами: Даже если блог связан с известным сайтом, он может не соблюдать такие же редакционные стандарты, что и официальные новостные статьи.

7. Избегайте распространения непроверенной информации: Если вы наткнулись на сомнительные новости, слухи или фотографии, не делитесь ими, не комментируйте их и не вовлекайтесь. Вы также можете сообщить о проблеме другим.

Если вы стали жертвой слухов, сплетен или кибертравли, помните следующее:

— Определите границы: Не каждое поддразнивание является травлей. Однако, если ситуация обостряется, не отвечайте обидчикам. Заблокируйте их звонки, текстовые сообщения и аккаунты в социальных сетях.

— Свяжитесь с интернет-провайдером: Если оскорбления поступают через веб-сайты или смартфон, обратитесь к вашему интернет-провайдеру. Хулиган может нарушать их условия обслуживания, и оскорбительные посты могут быть удалены.

— Обратитесь в полицию: Законы защищают от домогательств, преследования и угрожающего поведения.

Не вступайте в контакт с обидчиками и не верьте всему, что о вас говорят. Не пересылайте провокационные сообщения друзьям и не реагируйте на провокации.

Кстати, 6 августа прогрессивная часть человечества отмечает День сплетней.