Лимонадом советует заменить соки хабаровский врач

По словам хабаровского врача-диетолога Веры Долгих, если вы ищете напиток, который является альтернативой обычной воде, настои, такие как лимонная вода, — отличный выбор.

— Вы можете добавить лимон, лайм, свежие травы или замороженные фрукты, чтобы приготовить вкусную и освежающую воду, — делится Вера Долгих.

Она рекомендует следующие комбинации:

— Клубника, базилик, лимон

— Огурец, мята, лимон

— Арбуз, мята, лайм

— Черника, лимон, базилик

— Ананас, кокос, лайм

Польза лимонада

Лимонная вода — отличный источник витамина С и калия. Витамин С является жизненно важным антиоксидантом, помогает в усвоении железа, необходим для производства коллагена и поддерживает иммунную систему. Калий важен для работы сердца, мышц и нервов.

Кроме того, лимонная вода способствует гидратации организма.

Что произойдет, если пить лимонную воду каждый день?

Кислота в лимонном соке может повредить зубную эмаль, но это не проблема, если сок разбавлен водой. Лимонная вода безопасна для ежедневного употребления и помогает удовлетворить потребности в витамине С и калии.

Помимо этого, она содержит кальций, магний, железо и цинк, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма.

Уменьшает ли лимонад жир на животе?

Лимонная вода не влияет напрямую на жировые отложения на животе, но она подходит для диеты и может способствовать снижению веса.

— Мы — существа привычки. Подумайте, что произойдет, если вы будете заменять утренний сок или латте лимонной водой не один раз, а, скажем, 20 раз в месяц — и умножьте это на десять лет. Ваша талия скажет вам спасибо, — говорит Вера Долгих.

Кстати, 20 августа мировая общественность отмечает День лимонада.