По словам хабаровского психолога Петра Симонова, существует две основные категории парасомний: во время фазы быстрого сна и фазы медленного сна.
Гораздо чаще разговоры во сне встречаются у детей. Такое случается у половины детей и у 5 процентов взрослых.
— Обычно спящие люди говорят только во время медленного сна., — отмечает Петр Симонов. — Такое поведение чаще всего наблюдается, когда люди долго не спали или выпадают из своего обычного режима.
Как перестать разговаривать во сне?
Петр Симонов говорит, что первый и самый важный шаг к прекращению разговоров во сне — это регулярное соблюдение графика сна. Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро может помочь при ряде парасомний, включая разговоры во сне.
Обычно эта парасомния не требует медицинского вмешательства, хотя в исключительных случаях ее можно лечить с помощью лекарств. Такое поведение чаще всего наблюдается у здоровых взрослых, но может быть признаком парасомний, таких как расстройство поведения в фазе быстрого сна или расстройство пищевого поведения во сне. Если вас беспокоят разговоры во сне, вы всегда можете обсудить это со своим врачом.
Стоит ли будить человека, который разговаривает во сне?
В то время как разбудить кого-то из фазы быстрого сна может быть легко, разбудить человека из глубокого, медленного сна может быть сложно. Люди, которые просыпаются из этого типа сна, могут быть очень дезориентированы и вялыми, поэтому психолог рекомендует позволять говорящим во сне и лунатикам оставаться спящими, когда это возможно.
Имеют ли значение слова, которые люди говорят во сне?
То, что люди говорят во сне, часто бывает бессмысленным или бессмысленным, но даже если кто-то в глубоком сне умудряется связать воедино законченное предложение, Петр Симонов говорит, что вам, вероятно, не следует слишком много думать о том, что они говорят.
— Это просто словесный салат, — объясняет он.