О вреде детокса предупредила хабаровский врач

Хотя идея очищения может показаться привлекательной для решения различных проблем со здоровьем, возникает вопрос: действительно ли такие методы эффективны и безопасны?

Хабаровский врач–гастроэнтеролог Ирина Дударева, утверждает, что доказательства эффективности популярных детоксикационных практик отсутствуют.

— Детоксикационные процедуры не только излишни для поддержания здоровья, но иногда даже потенциально опасны для организм, — уверена Ирина Дударева.

Что такое детоксикация?

Термин «детоксикация кишечника» не имеет строгого определения в медицине, но существуют различные добавки и диеты, рекламируемые как решения для очищения организма от токсинов. Токсины — это бактериальные, вирусные, растительные или животные вещества, оказывающие вредное воздействие на человеческие клетки и нервную систему.

Сторонники детоксикационных практик заявляют о таких предполагаемых преимуществах, как обретение бодрости, снижение веса, устранение запоров и уменьшение частоты головных болей и мышечных болей.

— Однако колонотерапия, направленная на очищение толстой кишки, вызывает особое беспокойство. Это процесс, при котором используются клизмы или подобные методы для выведения «токсинов» из кишечника. Несмотря на её популярность, не существует убедительных доказательств, что она приносит какую-либо пользу. Нет текущих данных о долгосрочных преимуществах колонотерапии, — подчеркивает Ирина Дударева.

Действительно ли необходима детоксикация?

Очистительные процедуры не нужны для здорового образа жизни. Доктор Ирина Дударева отмечает, что нет научных подтверждений пользы таких практик для здоровья кишечника.

Она акцентирует внимание на том, что наши внутренние органы естественным образом способны к детоксикации. Почки, печень и пищеварительная система активно участвуют в выводе вредных веществ из организма.

Поскольку организм сам по себе способен справляться с естественным выведением токсинов, добавление сторонних средств излишне.

Специалист предупреждает, что пищевые добавки, предназначенные для очистки организма, не нуждаются в официальном подтверждении своей безопасности. В итоге состав таких продуктов и тип используемых слабительных часто остаются неизвестными. Некоторые из слабительных средств могут влиять на здоровье неблагоприятно.

Многие полагают, что детокс-диеты безвредны, но они могут привести к дефициту необходимых питательных веществ. Например, во время сокового очищения соки заменяют полноценные приемы пищи, что лишает организм важной клетчатки. Клетчатка способствует здоровью пищеварительной системы, и её отсутствие в рационе, как объясняет Ни, может неблагоприятно сказываться на здоровье.

— Способы безвредной детоксикации тщательно не изучены и не регулируются, — добавляет Ирина Дударева. — Поэтому трудно утверждать, что подобные практики безопасны для людей. Вместо того чтобы обращаться к методам детоксикации или колонотерапии, лучше проконсультироваться с врачом при возникновении проблем со здоровьем. Лечащий врач поможет выработать персонализированный план, который будет учитывать ваши цели и обеспечит их достижение устойчивыми и полезными для здоровья способами.