Бузина поможет хабаровчанам при простуде

В Приамурье растет бузина сибирская. Нанайцы называют ее ханганкора. Порошком из ее коры присыпают язвы и ожоги, а ягодами лечат простудные заболевания.

Чем полезна эта ягода?

Она богата витаминами и минералами: витамином C, A, калием, фолиевой кислотой, кальцием и железом. Кроме того, бузина содержит значительное количество пищевых волокон. Главным достоинством бузины считают наличие полифенолов — растительных веществ, которые снижают воспаление и укрепляют иммунитет. Антиоксиданты, такие как фенольные кислоты, антоцианы и флаванолы, защищают клетки от повреждений.

А что пищевые добавки?

Существует множество форм добавок из бузины: капсулы, жидкости, жевательные конфеты и леденцы. Антоцианин, мощный антиоксидант, играет ключевую роль в этих добавках. Некоторые из них обогащены витамином C и цинком.

Растительные добавки с бузиной часто ассоциируются с облегчением симптомов простуды и гриппа.

Что касается COVID-19, то нет научных данных, подтверждающих эффективность бузины против этого заболевания.

У добавок из бузины отсутствуют четкие рекомендации по суточной дозировке, что затрудняет определение оптимального количества для употребления. Решение о том, стоит ли принимать такие добавки каждый день, индивидуально и требует консультации с врачом.

Кому стоит избегать бузины?

Использовать эту ягоду следует только в спелом и приготовленном виде, так как незрелые ягоды могут вызвать легкие недомогания из-за семян.

Некоторые лекарства могут вступать в реакцию с бузиной. Особое внимание следует уделять препаратам для диабета, диуретикам, иммуноактивным лекарствам, а также морфину и фенобарбиту.

Перед началом приема любых растительных добавок рекомендуется консультация с врачом.