Posted 29 января, 22:10

Published 29 января, 22:10

Modified 29 января, 22:13

Updated 29 января, 22:13

хабаровчанин

Почему постоянно всё забывают хабаровчане

29 января 2025, 22:10
Фото: freepik.com. хабаровчанин
Вы целенаправленно заходите на кухню, а затем стоите в дверях, размышляя, зачем вы туда пришли. Добавить что-то в список покупок? Искать ключи? Взять стакан воды? Кто знает? Ваш разум совершенно пуст.

Хотя мы часто виним в этом старость, такие моменты случаются со всеми — от самых молодых до пенсионеров.

— Мозг работает как ряд сетей, в которых разные области постоянно взаимодействуют друг с другом, — говорит хабаровский врач-психиатр Максим Тарасенко. — Когда вы пытаетесь что-то вспомнить, ваш мозг создает новую сеть. Сбои в памяти происходят, когда в этой сети происходит разрыв.

В чем причина помех, которые ухудшают способность сосредотачиваться. Помехами может быть что угодно: от звонка мобильного телефона до фоновой болтовни в ресторане и блуждания мыслей.

— Когда человек подвергается воздействию помех, его способность вспоминать информацию, даже за очень короткие промежутки времени, значительно снижается, — отмечает психиатр.

Предотвращение потери памяти

Что можно сделать? Попробуйте ограничить помехи.

— Вы не всегда можете отключиться от мира, но вы можете научиться концентрировать свое внимание на текущей задаче, — говорит Максим Тарасенко.

Так что, если вы идете на кухню, чтобы записать что-то в свой список покупок, не отвечайте на мобильный телефон и не позволяйте мыслям блуждать.

— Мысленно репетируйте то, что вы делаете, и держите это в уме, пока не закончите задачу, — говорит он.

Вы также можете тренировать свой мозг, чтобы вспоминать информацию.

— Наш мозг пластичен, или способен становиться лучше в чем-то, когда ему бросают вызов, — подчеркивает врач. — Я часто проверяю свою память, чтобы она продолжала улучшаться.

Попробуйте это: в следующий раз, когда пойдете в магазин, не составляйте список, а посмотрите, сколько товаров вы сможете запомнить. Четыре или пять — это идеальный вариант. Девять — это уже слишком много.

Запоминание имен.

— На прошлой неделе подруга познакомила меня с потенциальным клиентом для моего бизнеса, — рассказывает 32 -летний хабаровчанин. — Через десять минут нашего разговора я не смог вспомнить его имя. Почему я забыл?

По словам психиатра, правда заключается в том, что на самом деле на имя мужчина не обращал внимания.

— Возможно, он был сосредоточены на том, как хорошо, чтобы появился новый клиент, или пытались произвести хорошее впечатление, но мозг не концентрировался на текущей задаче, в данном случае на запоминании ее имени. В следующий раз, когда вы встретите кого-то нового, действительно обратите внимание — а затем повторите имя, чтобы закрепить информацию в своем мозгу.
Подпишитесь
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies