Стоит ли лишний раз пить таблетки. Тем более, что и младенцу известно, что лекарство одно лечит, а второе калечит. Между тем, медики говорят, что уменьшить спазмы могут и обычные продукты питания. Это и вкусно, и полезно. Главное, что нужно есть и в каких случаях.
Имбирь.
Этот корень с ярким запахом и острым вкусом наиболее известен своими свойствами против тошноты и успокоения желудка, а так же способностью бороться с воспалительными процессами и улучшать память.
Некоторые исследования показывают, что имбирь может облегчить мышечные боли менструальные спазмы.
Черника.
Эта суперягода содержат мощные противораковые вещества, известные как антоцианы, которые, как полагают, играют важную роль в восстановлении клеток.
Исследования показывают, что антоцианы могут снизить риск развития рака молочной железы и желудочно-кишечного тракта.
Помимо этого черника — хорошее успокоительное средство.
Тыквенные семечки.
Считается, что они — хорошее антигельминтное средство. По крайней мере, так считается в народной медицине.
Тыквенные семечки бьют все рекорды по содержанию L-аргинина и цинка, а с учётом высокого содержания в семенах и плодах тыквы токоферола (витамина Е), тыкву можно назвать важнейшим продуктом в восстановлении и сохранении половой функции и фертильности у мужчин.
Они потрясающий источник магния, минерала, который может сократить количество мигреней. Это также может помочь предотвратить и лечить остеопороз.
Лосось.
Эта рыба, богатая противовоспалительными омега-3 жирными кислотами, входит практически во все списки полезных продуктов
Он полезен для сердца и может облегчить болезненность суставов, если у вас ревматоидный артрит.
Куркума.
Исследования показывают, что некоторые экстракты куркумы могут помочь облегчить боль и другие проблемы, связанные с остеоартритом.
Это распространенная форма артрита, которая обычно начинается после 50 лет и обычно поражает руки, бедра и колени.
Вишня.
В одном исследовании бегуны, которые пили терпкий вишневый сок за 7 дней до забега и в день забега испытывали значительно меньшую мышечную боль, чем группа, которая пила напиток аналогичного вкуса, но без натурального сока.
Сладкая вишня, кислая вишня, сушеная вишня и вишневый сок — все они хороши, все они богаты антиоксидантами — антоцианами. Считается, что эти ягоды помогают защитить кровеносные сосуды.
Терпкий вишневый сок — одно из самых известных снотворных средств. Исследователи обнаружили, что это повышает уровень мелатонина в организме и улучшает сон.
Оливковое масло первого отжима.
В этом масле содержится олеокантал, обладающий противовоспалительными свойствами. Оно может и облегчить боль в суставах при местном применении.
Масло содержит лубриц — белок, который действует как барьер, предотвращающий разрушение хряща.
Перец чили.
Капсаицин, вещество, придающее остроту перцу, хорошо известно своими обезболивающими свойствами в кремах и пластырях.
Некоторые исследования показывают, что употребление острого перца, также может уменьшить и предотвратить воспаление. Острота заставляет мозг выделять эндорфины, которые блокируют болевые сигналы.
Мята.
Масло мяты перечной снимает болезненные спазмы, газы и вздутие живота, которые являются отличительными признаками синдрома раздраженного кишечника.
Мятный чай — хорошее успокоительное средство при периодических расстройствах желудка.