Страх приносит пользу здоровью хабаровчан

Итак, скоро наступит Хэллоуин — время привидений и духов, леденящих душу историй и фильмов ужасов, от которых волосы встают дыбом. И хотя мы обычно склонны придавать страху и ужасу негативные коннотации, на самом деле оказывается, что они не так уж и плохи.

— Страх и испуг — это естественные эмоции, как грусть, радость и гнев. Они важны для нас, поскольку предупреждают о возможной опасности, — объясняет хабаровский психолог Петр Симонов.

Давайте рассмотрим шесть причин, почему страх полезен:

Предупреждение о вреде:

Страх действует как внутренний сигнал опасности. Без него мы бы не смогли вовремя реагировать на угрозы. Например, если перед вами несётся автомобиль, страх помогает мгновенно среагировать и спастись.

Полноценная жизнь:

Страх может открывать новые возможности, подталкивая нас к преодолению ограничений. Преодолев страх отказа, можно обрести ценные отношения, а преодолев аэрофобию — отправиться в путешествие.

Расширение перспективы:

Встречаясь с пугающими ситуациями, мы учимся ценить то, что имеем. Это может помочь нам осознать, насколько на самом деле всё не так плохо, и увидеть новые возможности для успеха.

Профессиональный рост:

Страх может стать мощным мотиватором на пути к достижению профессиональных целей, помогая справляться с рабочей нагрузкой и пробудить стремление к успеху.

Таким образом, страх не всегда действует против нас; он может стать источником силы.

Карьера:

Страх может парализовать, но он также может мотивировать, особенно когда дело касается вашей рабочей нагрузки или профессиональных целей.

— Многим людям нужен этот выброс адреналина в последний момент, будь то работа над проектом на работе или написание статьи в срок, — говорит психолог. — Он также помогает вам делегировать полномочия и быть частью команды.

У страха есть много положительных сторон: эволюционно, как социальные существа, мы полагаемся на поддержку других для достижения целей. Острый стресс, порождаемый страхом, также полезен, поскольку он усиливает бдительность и помогает выступать более эффективно, например, на публичных выступлениях или просто просыпаться утром. Повышение уровня кортизола по утрам способствует пробуждению после сна.

Многие намеренно ищут страх и адреналин — и не только во время Хэллоуина. Люди смотрят ужастики, прыгают с парашютом, катаются на аттракционах, рискуют отказом на свидании ради острых ощущений. Страх вызывает прилив адреналина, который стимулирует возбуждение и энергию, улучшая, например, настроение при депрессии. Он отвлекает от повседневных забот: невозможно думать о проблемах, когда испытываешь страх.

Социализация:

Страх также способствует социализации и сближению. Гормон окситоцин, связанный с социальным поведением, побуждает к общению с другими для утешения.

Классические сцены, когда люди прижимаются друг к другу во время страшного фильма, — примеры этого. Когда мы напуганы, окситоцин помогает объединиться с окружающими и усиливает чувство связи. Это можно считать стимулом для посещения вместе кинотеатра для просмотра фильма ужасов или дома с привидениями, чтобы укрепить связи с семьей и друзьями.

Кстати, 23 октября прогрессивная часть человечества отмечает День фильмов ужасов